• 1、健身为什么不吃蛋黄？
• 2、减肥吃蛋不吃蛋黄吗？
• 3、鸡蛋黄是碳水么？
• 4、蛋黄是碳水吗？
• 5、不吃蛋黄的人是什么心态？

健身为什么不吃蛋黄？

健身不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白质含量，健身者吃蛋黄会增加脂肪，而肌肉增加较少，即脂肪会多于肌肉，这样健身效果就不会出现。个人认为，健身的人可以吃少量的蛋黄，蛋黄不仅含有脂肪，而且含有丰富的卵磷脂，对人的大脑发育有很大的促进作用。

减肥吃蛋不吃蛋黄吗？

蛋黄在减肥期间不应该吃得太多。蛋清的主要成分是蛋白质，主要用于合体所需的蛋白质，维持的生活需求。这是一种不使人发胖的食物。蛋黄含有相对较高的胆固醇、卵磷脂、一些脂肪酸和其他成分，被摄入后可用于合体自身的脂肪组织，从而具有增肥效果。

鸡蛋黄是碳水么？

蛋黄属于脂类，脂类的热卡较高，1g脂肪能够产生9.0kcal的热量，而1g碳水化合物和蛋白质才产生4.0kcal的热量，所以脂肪的热卡很高。减肥过程中应当注意减少包括蛋黄在内的脂肪摄入，其实减肥期间不一定完全不能吃蛋黄，只是应当减少摄入，因为蛋黄中含有丰富的卵磷脂，有助于细胞膜结构和神经系统的发育，少量吃蛋黄是可以的。但在吃蛋黄的时候应当注意:

一、蛋黄不能吃得太多。

二、将蛋黄的热量计入一天的总热量。减肥过程中需要控制的是一天总热量的摄入，增加总热量消耗才能使体重逐渐下降。

三、其他高脂类食物比如油炸、高热量食品等，也应当尽可能避免，以免总热量超标。

鸡蛋黄不是碳水,蛋黄是含有脂肪。因为鸡蛋中的脂肪含量主要就是来自于蛋黄,每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以,对于减肥的来说是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄的。蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜,每天吃一个对身体好！

鸡蛋中含有碳水化合物，每100克鸡蛋含有约0.77克的碳水化合物。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

鸡蛋中的这些营养都是必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

蛋黄是碳水吗？

鸡蛋不属于碳水化合物食物。鸡蛋的营养成分：1、含有丰富的蛋白质，并且鸡蛋的蛋白质含有所需要的必需氨基酸，并且氨基酸的组成与氨基酸的组成模式接近。因此，全鸡蛋的蛋白质几乎能够被完全吸收利用，是非常理想的优质蛋白质。

2、在蛋黄当中含有丰富的微量元素，比如钙、铁、磷，这些矿物质对于体内酶的构成提供了丰富的原料。

3、富含有维生素，比如维生素A、D、B，这些维生素对于调节体内代谢也起到非常重要的作用。

鸡蛋黄不是碳水,蛋黄是含有脂肪的。

因为鸡蛋中的脂肪含量主要就是来自于蛋黄,每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以,对于减肥的来说是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄的。蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜,每天吃一个对身体好！

不吃蛋黄的人是什么心态？

不少的人都会抗拒吃蛋黄，只吃蛋白，甚至成为普遍的现象。为什么不吃蛋黄呢，是因为蛋黄中含有的脂肪比较多，基本脂肪都会集中在蛋黄中，而健身者在训练时所需要的不是脂肪而是蛋白质，如果摄入脂肪比较多，就会影响到健身的效果，所以只吃蛋白。