健身体重多少斤合适？
答案：60公斤至80公斤。
理由：
健康体重范围：每个人的身高和体型不同，所以合适的体重也会有所不同。健康的体重范围是根据身高和身体质量指数（BMI）来确定的。根据中国卫生部发布的《中国超重和肥胖症预防控制指南》，健康的BMI指数应在18.5-24之间，其中最理想的范围是18.5-22.9。体重过高或过低都可能对健康产生负面影响，因此需要根据个人的身体状况和需求来调整。
锻炼和饮食：即使在健康的体重范围内，人们的体脂率也可能有所不同。通过适当的锻炼和均衡的饮食，可以改善体脂率并塑造健康的身体形态。锻炼可以帮助增加肌肉量并提高基础代谢率，而均衡的饮食可以提供身体所需的营养素并控制热量摄入。
个人目标和偏好：除了健康因素外，个人的目标和偏好也是决定体重的重要因素。有些人可能更喜欢偏瘦的身材，而另一些人可能更喜欢健硕的身材。
所以，在确定合适的体重时，需要考虑个人的审美标准和健康目标。
总之，对于大多数人来说，60公斤至80公斤的体重是一个比较理想的范围。这并不是一个固定的标准，因为每个人的身体状况、体型和目标都不同。重要的是保持健康的饮食习惯和适当的锻炼，以维持一个健康的体重。
健身体重合适的范围是因人而异的。如果你是一个身高为1.7米的男性，那么在健身过程中，体重应该控制在70公斤左右。女性则应该适当轻一些，大约在60公斤左右。不过，更重要的是看你的体脂率，因为肌肉比脂肪更重，所以你可能会在减脂过程中保持相同的体重。
因此，健身后的体重并不是最重要的，而是要关注身体的组成和健康状态。建议定期进行身体成分分析，以便监测你的进展。
改善体型应该健身还是瑜伽效果快？
1 这个问题没有明确的结论，因为每个人对于改善体型的方式有不同的选择和偏好。
2 健身和瑜伽都可以有效地促进身体的健康和塑形，但是健身主要是通过锻炼肌肉和消耗脂肪来达到改善体型的效果，而瑜伽则更注重身体的柔韧和平衡，能够帮助调节身体和心理的平衡，同时也能消耗一定的热量。
3 如果你想紧实肌肉和减少脂肪，那么健身可能更适合你；如果你更注重身心的平衡和柔韧性，那么瑜伽可能更适合你。
最好的办法是结合两者，综合锻炼，达到更好的效果。
正常人健身能到什么程度？
正常人健身的理论上是可以达到很不错的健身效果的，具体程度受以下因素影响：
1.个人的基础体质和先天条件：这种因素主要包括年龄、性别和遗传等因素。不同年龄的人、男性和女性、不同的体质和遗传差异，对健身效果的影响不同。
2.锻炼的方法和强度：合理的训练计划和恰当的锻炼强度对健身效果至关重要。不同的锻炼方式和强度会产生不同的效果。
3.饮食与休息：健身的效果还受食物的质量和营养成分的供给与平时的生活习惯有关。一个健康的睡眠模式也是健身成功的关键。
总的来说，正常人健身的效果基本上可以达到接近于各类运动员的体型，并且在身体素质、健康和免疫力等方面也会有很大的提高。具体到数字，要达到的状态应该是相对健康的体脂率和肌肉含量，例如：男性身体脂肪率一般应该在12-18%之间，女性的身体脂肪率应该在18-25%之间。以肌肉含量来衡量，男性肌肉含量应该在69-85公斤之间，女性肌肉含量应该在40-54公斤之间。